• Facebook
  • Instagram
  • Youtube
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210 50 11 738 | 697 61 71 176
Ηλιάνα Ηλιοπούλου
  • Αρχική
  • Ας Γνωριστούμε
    • Βιογραφικό
    • Η Φιλοσοφία
    • Ο Χώρος του Γραφείου
  • Υπηρεσίες
    • Μετρήσεις Αξιολόγησης
    • Αντιμετώπιση Κλινικών Περιστατικών
    • Γαστρεντερικές Διαταραχές
    • Διατροφή σε Εγκυμοσύνη και Θηλασμό
    • Διατροφή Αθλητών και Αθλούμενων
    • Παιδική Παχυσαρκία
    • Συμβουλευτική – Διατροφική Εκπαίδευση
    • Online Συνεδρίες
  • Αρθρογραφία
    • Αθλητική Διατροφή
    • Διατροφή και Ευζωία
    • Διατροφή και Υγεία
    • Εποχικά Άρθρα
    • Κλινική Διατροφή
    • Συνταγές
    • Τρόφιμα
  • Ενημερωτικά Video
  • Επικοινωνία
  • Menu Menu

Βιογραφικό

Η διαιτολόγος Ηλιοπούλου Ηλιάνα γεννήθηκε στην Αθήνα. Το 2005 απέκτησε το πτυχίο του τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφής, του Χαρακοπείου Πανεπιστημίου [βαθμός πτυχίου 8,0] και η πτυχιακή της μελέτη με τίτλο «Η Σχέση της Μεσογειακού τύπου Διατροφής με τη βαρύτητα του Οξέος Στεφανιαίου Συνδρόμου» δημοσιεύτηκε στην επιστημονική κοινότητα.

  • Τον Ιούνιο του 2008 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στην Κλινική Διατροφή [βαθμός πτυχίου 8,3] στο τμήμα «Εφαρμοσμένη Διαιτολογία-Διατροφή» του ίδιου Πανεπιστημίου.

  • Έλαβε την υποτροφία του Ιδρύματος «Σπύρου Χαροκόπου και Ευάγγελου Χαροκόπου Πετρούτση» για τις μεταπτυχιακές σπουδές της και η διπλωματική της εργασία με τίτλο «Διατροφικές συνήθειες και παρουσία άσθματος σε παιδιά προεφηβικής ηλικίας» δημοσιεύτηκε επίσης στην επιστημονική κοινότητα.

  • Έχει παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια και συνέδρια και ελάβε επίσης συμμετοχή στο «Μετεκπαιδευτικό Πρόγραμμα Σπουδών στην Αθηροσκλήρωση», που διοργανώθηκε από την Ελληνική Εταιρεία Λιπιδιολογίας και Αθηροσκλήρωσης υπό την αιγίδα της European Atherosclerosis Society.

  • Ως διαιτολόγος, εργάστηκε και εξειδικεύτηκε σε διάφορα δημόσια νοσοκομεία της Αττικής: Αττικό Νοσοκομείο – (Ρύθμιση Διαβήτη), Σισμανόγλειο νοσοκομείο (Πνευμονολογική Κλινική), Ερυθρός Σταυρός (Καρδιολογική, Νεφρολογική και Νευρολογική Κλινική, Καρκίνος), Γενικό Κρατικό Αθηνών (Γαστρεντερολογική Κλινική και Μονάδα εντατικής θεραπείας) και Τζάνειο νοσοκομείο (Διαβήτης και Παχυσαρκία).

  • Κατά τη διάρκεια των μεταπτυχιακών της σπουδών, εργάστηκε παράλληλα σε κέντρα αδυνατίσματος, ενώ από το 2006 διατηρεί το δικό της γραφείο ως διαιτολόγος στο Περιστέρι και ως ελεύθερος επαγγελματίας. Παράλληλα συνεργάζεται με γυμναστήρια, παρέχοντας διατροφικές συμβουλές στους ασκούμενους και σε αθλητές.

H φιλοσοφία μου

Η φιλοσοφία μου βασίζεται στην εκπαίδευση του διαιτώμενου κατάλληλα ώστε να αποκτήσει μια υγιή σχέση με το φαγητό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω ειδικών τεχνικών τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς.

Δεν υπάρχουν ούτε απαγορευμένα τρόφιμα, αλλά ούτε και μαγικές λύσεις. Αναγνωρίζω τη μοναδικότητα των χαρακτηριστικών του κάθε ατόμου και σχεδιάζω εξατομικευμένα διαιτολόγια σύμφωνα με τους προσωπικούς στόχους και τις ανάγκες του καθενός.

Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής που θα μπορέσει να αποτελέσει τρόπο ζωής καλύπτοντας τις πραγματικές ανάγκες του οργανισμού σε ενεργεία και θρεπτικά συστατικά είναι ο πρωταρχικός μου στόχος.

Ωστόσο η διατροφή που συντάσσω προσαρμόζεται σε σένα κι όχι εσύ στη διατροφή. Γι αυτό το λόγο δίνω μεγάλη έμφαση στην επικοινωνία με τον κάθε διαιτώμενο με σκοπό να χτιστεί μια σχέση εμπιστοσύνης και να αποτελέσουμε «ομάδα» στην προσπάθεια επίτευξης του στόχου του.

Ο χώρος του γραφείου

Αρθρογραφία

  • Αθλητική Διατροφή
  • Διατροφή και Ευζωία
  • Διατροφή και Υγεία
  • Εποχικά Άρθρα
  • Κλινική Διατροφή
  • Συνταγές
  • Τρόφιμα
  • Πολιτική Απορρήτου

Ανθέων 39, Κηπούπολη | Περιστέρι iliana_iliop@hotmail.com
210 5011738 | 6976171176

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Βρείτε με στο Instagram

👉Όταν θες να μείνεις σε μια "μπουκιά" γλυκού και να σε καλύψει, δοκίμασε αυτή τη μπουκιά που σου προτείνω σήμερα!🤤
Γέμισε χουρμάδες με ταχίνι ή φυστικοβουτυρο 🍯και κατάψυξε τους!
⚠️Η κατάψυξη❄ αλλάζει "μαγικά" και την υφή και την γεύση τους, θα παραδεχτώ ότι δεν μου αρέσει στη "ζεστή" εκδοχή της η ίδια συνταγή!😗
(🤫Αν τις καλύψεις με ελάχιστη λιωμένη σοκολάτα🍫 μοιάζει με γνωστή καραμελογκοφρετα εμπορίου, αλλά ΔΕΝ είναι!😉)
👉Μιας και οι χουρμάδες έχουν γίνει μόδα και πλέον μέρος πολλών συνταγών👩🏼‍🍳 αντικαθιστώντας τη ζάχαρη, σας το προτείνω!
Καλό βράδυ! 🙏
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #easysnack #homemadesnack #healthysweetsnack #healthysnackideas #healthysweets #peanutbutter #peanutbutterlover #peanutbutterandchocolate #datesfruit #vegan #vegantreats #veganrecipe
📣Είναι σημαντικό να τρώμε 📣Είναι σημαντικό να τρώμε κάτι μετά την προπόνηση, αλλά ακόμη πιο σημαντικό είναι να τρώμε κάτι...
🆘ΣΤΑ ΠΡΩΤΑ 30 ΛΕΠΤΑ🆘μετά το τέλος της!
Γιατί⁉️🤔
Οι μύες μετά την άσκηση έχουν υποστεί βλάβες&🤕μικροτραυματισμούς!
⚠️Όσο πιο σύντομα καταναλώσουμε το σνακ μας, τόσο ταχύτερα γίνεται η αποκατάσταση τους!⏳
🖇Συνδύασε πρωτεΐνη με υδατάνθρακες, αντί για σκέτη πρωτεΐνη! Είναι αποδοτικότερο για το σκοπό αυτό!
Περισσότερα στο άρθρο μου link in bio
.
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #diatrofi #fitness #weightloss #fatloss #weightcontrol #bodyimage #bodygoals #dietmotivation #diettips #fitnessnutrition #postexercise #postexercisemeal #exercisenutrition
Hills to pay the bills!🔥 👉Let's go🏁 . . # Hills to pay the bills!🔥
👉Let's go🏁
.
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #fitnesslover #fitnessnutrition #fitnessmood #fitnessmotivation #runningwoman #runninglover #runningmotivation #behealthy #bestrong #befocused #bemotivated #dietplan #dietgoals #bodygoals
🤔Πολύς ντόρος γίνεται για 🤔Πολύς ντόρος γίνεται για τη λεγόμενη “διαλειμματική νηστεία”!🔥
Είναι μια νέα τάση που πολλοί θέλουν να δοκιμάσουν! ⚠️
♟Πάμε να την γνωρίσουμε και να δούμε αν όντως αξίζει τον χαμό που έχει προκαλέσει!
👉Link in bio 
.
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #diatrofi #intermedietfasting #dietplan #dietmotivation #dietbalance #diettips #nutritiongoals #intermittentfasting #nutritionmyths #nutritionfacts #trustyourdietitian
Τι ζητάς όταν κάνεις διατρο Τι ζητάς όταν κάνεις διατροφή; 🧐
🆘️Να χάσεις λίπος!🔥
Αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος όταν μπαίνεις σε προσπάθεια απώλειας βάρους… 👉θέλεις να στεγνώσεις (απώλεια λίπους) και όχι να αφυδατωθείς (απώλεια υγρών)!⚠️
♟Διατροφικά υπάρχουν πολλά σημεία στα οποία μπορείς να δώσεις προσοχή για να δεις την πολυπόθητη διαφορά!🏁
Διάβασε τα 10 σημαντικότερα στο σημερινό μου άρθρο!👇
Βρες το link in bio 
.
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #diatrofi #weightcontrol #weightloss #fatloss #bodygoals #nutritiongoals #dietmotivation #diettips #dietgoals #dietplan #nutritionfacts #nutritionmyths
👉Getting ready for tomorrow! Easy snacks⏰ Hea 👉Getting ready for tomorrow!
Easy snacks⏰
Healthy snacks🤸‍♀️
Snacks on the go 🙏
.
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #easysnack #snackonthego
#snackideas #snacks #snackbox
📆Αυτό το Σάββατο ξεδιαλύνουμε όλους τους διατροφικούς μύθους που αφορούν την υπέρταση!⚠️
🆘️Τι βοηθάει στη ρύθμιση της και τι νομίζουμε ότι βοηθάει!🧐
👉Συντονιστείτε λίγο μετά τις 09:00 το πρωί⏰ στην εκπομπή του @kefalogiannis_ , @odigoskaliszois , στον @alphatv 🎥.
Ευχαριστώ πολύ για την πρόσκληση όλη την υπέροχη ομάδα της εκπομπής.🙏🥰
.
.
#iliopouloudiet #peristeri #peristericity #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #odigoskaliszois #kalizoi
📱📲Η εξ αποστάσεως παρακολούθηση αποτελεί μια εναλλακτική για όσους δυσκολεύονται στις μετακινήσεις και δεν προτιμούν τις δια ζώσης συνεδρίες. 
📍Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε προκαθορισμένο ραντεβού📆, με ασφάλεια.👩🏼‍💻
👉Για την αυτοπαρακολουθηση σας χρησιμοποιούμε την απλή ζυγαριά του σπιτιού σας.
Νέα χρόνια, νέοι στόχοι! 🎯
♟Η απόσταση δεν αποτελεί εμπόδιο στην επίτευξη τους, αρκεί να το θες περισσότερο από όσο το εύχεσαι!👊
.
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologosathina #diaitologos #diatrofi #staysafe
⏳Αύριο ξεκινάνε τα σχολεία ⏳Αύριο ξεκινάνε τα σχολεία ξανά για τους μικρούς μας φίλους! 📚💼
Εμείς έχουμε τόση χαρά🎉 που θα ξαναπάμε σχολείο που είπαμε να φτιάξουμε τα πιο νόστιμα 🤤τυρομπαλακια για σχολικό σνακ της πρώτης αυτής εβδομάδας!
📢Πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή δεν υπάρχει! 
✍Θα χρειαστείς 4 αυγά🥚, 200ml ελαιόλαδο, 500γρ αλεύρι, 400γρ κατσικίσιο τυρί🧀, 200γρ γιαούρτι 2%.
👉Τα ανακατεύεις όλα μαζί φτιάχνοντας μια ζύμη, πλαθεις μικρές μπάλες και ψήνεις για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς!
Καλή και νόστιμη αρχή για όλα τα παιδάκια μας αύριο!🥰
.
.
#iliopouloudiet #peristericity #peristeri #diaitologosperisteri #diaitologos #diaitologosathina #healthysnack #snackforkids #easysnack #cheesepie #easyrecipes #dietitianeats
© Copyright - Ηλιάνα Ηλιοπούλου | Created by Social Media Pro - Digital Rev
Scroll to top

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.

Ok

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Google Analytics Cookies

These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.

If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Other cookies

The following cookies are also needed - You can choose if you want to allow them:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Πολιτική Απορρήτου
Accept settingsHide notification only