Ηλιάνα Ηλιοπούλου

Κλινική Διαιτολόγος
Διατροφολόγος

Δεν υπάρχουν ούτε απαγορευμένα τρόφιμα, αλλά ούτε και μαγικές λύσεις.

Αναγνωρίζω τη μοναδικότητα των χαρακτηριστικών του κάθε ατόμου και σχεδιάζω εξατομικευμένα διαιτολόγια σύμφωνα με τους προσωπικούς στόχους και τις ανάγκες του καθενός.

Μετρήσεις Αξιολόγησης

Αντιμετώπιση Κλινικών Περιστατικών

Γαστρεντερικές Διαταραχές

Διατροφή σε Εγκυμοσύνη και Θηλασμό

Απώλεια Βάρους

Διατροφή Αθλητών και Αθλούμενων

Παιδική Παχυσαρκία

Συμβουλευτική – Διατροφική Εκπαίδευση

Ηλιάνα Ηλιοπούλου

Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ηλιοπούλου Ηλιάνα εξειδικεύεται στη αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τη διατροφή, όπως:

  • Τον Έλεγχο και τη Διαχείριση του Σωματικού Βάρους.
  • Την Διατροφική υποστήριξη σε περιόδους εγκυμοσύνης και θηλασμού.
  • Την Παχυσαρκία ενηλίκων και την Παιδική παχυσαρκία.
  • Τα Καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Τη Διαχείριση της Υπέρτασης.
  • Τη Ρύθμιση του Διαβήτη.
  • Την υποστήριξη νοσημάτων του Γαστρεντερολογικού.
  • Τη Διατροφική υποστήριξη αθλητών και αθλουμένων.

Ηλιάνα Ηλιοπούλου

Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ηλιοπούλου Ηλιάνα στο Περιστέρι εξειδικεύεται στη αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τη διατροφή, όπως:

  • Τον Έλεγχο και τη Διαχείριση του Σωματικού Βάρους.
  • Την Διατροφική υποστήριξη σε περιόδους εγκυμοσύνης και θηλασμού.
  • Την Παχυσαρκία ενηλίκων και την Παιδική παχυσαρκία.
  • Τα Καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Τη Διαχείριση της Υπέρτασης.
  • Τη Ρύθμιση του Διαβήτη.
  • Την υποστήριξη νοσημάτων του Γαστρεντερολογικού.
  • Τη Διατροφική υποστήριξη αθλητών και αθλουμένων.

Πρόσφατη

Αρθρογραφία

μανιταρίτσα

Εναλλακτική Μαγειρίτσα

Εναλλακτική μαγειρίτσα για σήμερα (και όχι μόνο) θα προτείνω! Αν είσαι λάτρης των μανιταριών θα τη λατρέψεις, είναι πανεύκολη και γευστικά υπέροχη! ✍️Θα χρειαστείς: 4…
πασχαλινά γλυκά

Πασχαλινά Γλυκά

Το σοκολατένιο αυγό Θρεπτική αξία Οι ευεργετικές επιδράσεις της σοκολάτας (κατ’ επέκταση και του σοκολατένιου αυγού) έγκειται στο κακάο, που αποτελεί πηγή αντιοξειδωτικών…
Πάσχα

Οι θερμίδες του Πάσχα

Το Πάσχα πλησιάζει, καθώς διανύουμε την μεγάλη εβδομάδα! Ενημερωθείτε για τις θερμίδες που κρύβονται στα διάφορα τρόφιμα που σε λίγο θα έχουν την τιμητική τους και…
σαρακοστιανό τραπέζι

Διατροφική αξία και θερμίδες των Σαρακοστιανών

Η Μεγάλη Σαρακοστή ξεκινάει με την Καθαρή Δευτέρα, όπου πολλά τρόφιμα που έχουν την τιμητική τους την ημέρα αυτή θα κάνουν την εμφάνιση τους και θα μας βάλουν σε πειρασμό! Δε…
νηστεία, Σαρακοστή, Πάσχα

Νηστεία: Οφέλη, κίνδυνοι και ευεργετικές δράσεις

Είμαστε ένα βήμα πριν τη μεγάλη νηστεία του Πάσχα όπου αρκετοί θα την ακολουθήσουν, απολαμβάνοντας τα ευεργετικά της οφέλη. Οι μελέτες που κατά καιρούς έχουν ασχοληθεί…
πρωινό

7 υγιεινά πρωινά για όλες τις ημέρες της εβδομάδας

Δεν έχεις κάθε ημέρα την ίδια ανάγκη, δεν έχεις σίγουρα καθημερινά την ίδια διάθεση και πολλές φορές τον απαιτούμενο χρόνο, για να προετοιμάσεις τι θα φας για πρωινό! Ωστόσο…
αδυνατιστικό χάπι

Λιποδιαλύτες

Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο όσοι ξεκινούν διατροφή να μας ρωτάνε συχνά αν μπορούν να πάρουν λιποδιαλύτες, παράλληλα με την προσπάθεια που θα κάνουν, για πιο γρήγορα…

7 συμβουλές για να πετύχει η δίαιτα σου!

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχεις ξεκινήσει δίαιτα αδυνατίσματος και άλλες τόσες την έχεις εγκαταλείψει. Κι αυτό είναι ένας λόγος για να σκέφτεσαι αν αξίζει να προσπαθήσεις…

Πλιγούρι: Οφέλη και ιδέες κατανάλωσης!

Οι σπόροι έχουν πάρει σημαντική θέση τα τελευταία χρόνια στο διατροφικό μας πιάτο και ένας από αυτούς είναι και το πλιγούρι. Παρόλο που έχει ξεχαστεί από την ελληνική…

Η συνταγή

του μήνα

μανιταρίτσα

Εναλλακτική Μαγειρίτσα

Εναλλακτική μαγειρίτσα για σήμερα (και όχι μόνο) θα προτείνω!
Αν είσαι λάτρης των μανιταριών θα τη λατρέψεις, είναι πανεύκολη και γευστικά υπέροχη!
✍️Θα χρειαστείς:
4 φλιτζ ψιλοκομμένα μανιτάρια,
1/2 κιλό τρυφερό σπανάκι,
1 κρεμμύδι, 2-3 σκελίδες σκόρδο, 2κ.σουπας χυμό φρέσκου λεμονιού, 1κσουπας μουστάρδα,
1 φλιτζ γάλα καρύδας,
1κσουπας αλεύρι, ελάχιστο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
Εκτέλεση:

Χτυπάς το γάλα, τη μουστάρδα, το αλεύρι και το αλάτι σε ένα μπολ.
Σε αντικολλητικό σωτάρεις ελαφρώς το κρεμμύδι με το σκόρδο και προσθέτεις τα μανιτάρια.

Ρίξε το χυμό λεμονιού και μετά από λίγα λεπτά το μείγμα του γάλατος.

Χαμήλωσε τη θερμοκρασία και πρόσθεσε…

μανιταρίτσα

Εναλλακτική Μαγειρίτσα

Εναλλακτική μαγειρίτσα για σήμερα (και όχι μόνο) θα προτείνω! Αν είσαι λάτρης των μανιταριών θα τη λατρέψεις, είναι πανεύκολη και γευστικά υπέροχη! ✍️Θα χρειαστείς: 4…

Κλείστε ένα

Ραντεβού online!

 Το ραντεβού σας θα ισχύσει μετά από τηλεφωνική μας επιβεβαίωση.

This contact form is deactivated because you refused to accept Google reCaptcha service which is necessary to validate any messages sent by the form.