καφές

Καφές: Εχθρός ή σύμμαχος;

Ο καφές είναι για τους περισσότερους, μέσα σε αυτούς κι εμένα, μια μεγάλη αγάπη! Η μυρωδιά του απλώς μέσα σε ένα χώρο, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις όμορφα και οικεία! Ωστόσο…
πρωινό

7 υγιεινά πρωινά για όλες τις ημέρες της εβδομάδας

Δεν έχεις κάθε ημέρα την ίδια ανάγκη, δεν έχεις σίγουρα καθημερινά την ίδια διάθεση και πολλές φορές τον απαιτούμενο χρόνο, για να προετοιμάσεις τι θα φας για πρωινό! Ωστόσο…
ετικέτα τροφίμων

Ετικέτες τροφίμων: τι να προσέξω;

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχεις μπει στον πειρασμό να κοιτάξεις τις ετικέτες των τροφίμων στο πίσω μέρος της συσκευασίας τους, προσπαθώντας να καταλάβεις αν το τρόφιμο…
διατροφικά πρότυπα

Διατροφικά Πρότυπα

Πολύς ντόρος έχει γίνει τον τελευταίο καιρό με αφορμή μερικά γεγονότα για μια ακόμη φορά στα social media που αφορούν τα διατροφικά πρότυπα που προβάλλονται. Τα παρακολουθούσα…
ενυδάτωση

Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου!

Διανύουμε τις πρώτες πολύ ζεστές ημέρες του καλοκαιριού και για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να τονιστεί η αξία της επαρκούς ενυδάτωσης του οργανισμού και για τώρα,…

Τι να κάνω για να φάει φρούτα το παιδί μου;

Να θυμάσαι ότι μιλάμε για εκπαίδευση. Διατροφική μεν, αλλά κι αυτή μια εκπαίδευση είναι. Κι όπως συμβαίνει σε κάθε εκπαιδευτική προσπάθεια αλλαγής, παίρνει χρόνο. Είναι…
μνήμη και απόδοση

Διατροφή για καλύτερη μνήμη, απόδοση και συγκέντρωση!

Δεν υπάρχει άνθρωπος, οποιασδήποτε ηλικιακής κατηγορίας, που να μην θέλει να έχει άψογη συγκέντρωση και απόδοση μέσα την ημέρα του! Από το μαθητή που καλείται να αποδώσει…
δίαιτα και απώλεια βάρους

7 συμβουλές για να πετύχει η δίαιτα σου!

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχεις ξεκινήσει δίαιτα αδυνατίσματος και άλλες τόσες την έχεις εγκαταλείψει. Κι αυτό είναι ένας λόγος για να σκέφτεσαι αν αξίζει να προσπαθήσεις…
ketodiet

Τι ισχύει για την κετογονική διατροφή.

Η αλήθεια είναι ότι ήθελα καιρό να γράψω ένα άρθρο για την κετογονική δίαιτα (Keto Diet), γιατί από όταν έγινε γνωστή στο ευρύ κοινό πολλοί από εσάς ρωτάτε και ενδόμυχα "φλερτάρετε"…