Αν είσαι από εκείνους που έχουν εντάξει τη γυμναστική στη ζωή τους, από επιλογή αποτελώντας μέρος της καθημερινότητας τους, τότε σίγουρα σε ενδιαφέρει μια λίστα με 10…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/06/fitness3.jpg6671000Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-21 07:00:482025-04-22 13:11:06Λίστα με 10 υγιεινές τροφές για όσους γυμνάζονται
Οι σπόροι έχουν πάρει σημαντική θέση τα τελευταία χρόνια στο διατροφικό μας πιάτο και ένας από αυτούς είναι και το πλιγούρι. Παρόλο που έχει ξεχαστεί από την ελληνική…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2025/01/salata-tampoule.jpg508800Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-15 12:12:192025-04-22 13:14:38Πλιγούρι: Οφέλη και ιδέες κατανάλωσης!
Τι εννοούμε με τον όρο ζάχαρη;
Εννοούμε την κρυσταλλική ζάχαρη που προσθέτουμε στον καφέ, στα ροφήματα μας και στα γλυκά. Η ζάχαρη είναι ο πιο χαρακτηριστικός εκπρόσωπος…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2022/01/zachari.jpg8011200Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-15 00:04:352025-04-22 13:08:08Ζάχαρη, αυτός ο μεγάλος “ένοχος”. Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις.
Το καλοκαίρι έχει αρχίσει να κάνει σιγά σιγά την εμφάνιση του. Ακόμη και όσοι άργησαν να το αποφασίσουν, τελικά σκέφτονται να αρχίσουν να οργανώνουν λίγο περισσότερο…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2022/05/jessica-lewis-FVbZZpP58dY-unsplash-scaled.jpg17072560Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-12 08:00:442025-04-22 13:08:55Σαλάτα: τρόποι να την αγαπήσεις!
Ένας διαιτολόγος ψωνίζει στο σούπερ μάρκετ και για πολλούς το καλάθι του αποτελεί ένα μυστήριο, καθώς συχνά μας ρωτάτε εμείς τι τρώμε σε καθημερινή βάση και εάν κάνουμε…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/super-market.jpg5851024Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-10 15:08:192025-04-22 13:06:0410 τροφές που ψωνίζει ένας διαιτολόγος από το σούπερ μάρκετ!
Όταν μιλάμε για την αρτηριακή πίεση, κατευθείαν μας έρχεται στο μυαλό το αλάτι.
Είναι όντως ο μεγάλος "ένοχος" για τη ρύθμιση της πίεσης;
Καταρχήν το αλάτι βρίσκεται…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2024/02/alati-kai-ypertasi_2.jpg6301200Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-10 13:28:592025-04-22 13:12:31Αλάτι και Υπέρταση
Ένα μεγάλο κεφάλαιο συζήτησης ανάμεσα σε όσους αθλούμαστε είναι το κομμάτι της διατροφής αποκατάστασης όπως λέμε, δηλαδή τι πρέπει να τρώμε μετά από μια προπόνηση.
…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2022/04/post-exercise-meal-e1649313264489.png8531080Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-09 09:00:232025-04-22 13:13:58Τι να φάω μετά από την προπόνηση;
Η επίσημη θέση του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητιατρικής είναι ότι η επαρκής αποκατάσταση υγρών συμβάλλει στην διατήρηση της υδάτωσης και έτσι προάγει την υγεία, την…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/10/energy-drink.jpg434620Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-08 09:07:122025-04-22 13:02:04Ηλεκτρολύτες ή Energy drink στην προπόνηση;
«Banana bread» στο χωριό μου σίγουρα δεν είχα!
Αλλα τι να σας κάνω που μου ζητάτε οτι μόδα υπάρχει& γω μετά τα ψάχνω και πειραματίζομαι!
Λοιπόν σας βρήκα υπέροχη συνταγή,…
https://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/06/bananabread.jpg750750Ηλιάνα Ηλιοπούλουhttps://www.iliopouloudiet.gr/wp-content/uploads/2020/05/ilianadiet_logo_.pngΗλιάνα Ηλιοπούλου2025-04-07 17:17:222025-04-22 13:03:45Banana bread στο χωριό μου σίγουρα δεν είχα!
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Ανθέων 39, Κηπούπολη | Περιστέρι
iliana_iliop@hotmail.com 
Λίστα με 10 υγιεινές τροφές για όσους γυμνάζονται
Πλιγούρι: Οφέλη και ιδέες κατανάλωσης!
Ζάχαρη, αυτός ο μεγάλος “ένοχος”. Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις.
Σαλάτα: τρόποι να την αγαπήσεις!
10 τροφές που ψωνίζει ένας διαιτολόγος από το σούπερ μάρκετ!
Αλάτι και Υπέρταση
Τι να φάω μετά από την προπόνηση;
Ηλεκτρολύτες ή Energy drink στην προπόνηση;
Banana bread στο χωριό μου σίγουρα δεν είχα!