Το καλοκαίρι είθισται να είναι μια περίοδος χαλάρωσης για όλους!
Αυτό "ξεκουράζει" μυαλό και σώμα, ώστε επιστρέφοντας στη βάση να επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους μας.
Πως βρίσκουμε όμως "διατροφικούς" ρυθμούς ξανά μετά το καλοκαίρι;
Πως οργανώνουμε καθημερινά το πιάτο μας, πως διαχειριζόμαστε το αλκοόλ, τα γλυκά αλλά και τις εξόδους φαγητού που συνεχίζουν να προκύπτουν;
Αυτά και άλλα ενδιαφέροντα ερωτήματα, συζητήσαμε στον Οδηγό Καλής Ζωής, την εκπομπή του Μιχάλη Κεφαλογιάννη!

📣Στην εκπομπή του Μιχάλη Κεφαλογιάννη, Οδηγός Καλής Ζωής, μιλήσαμε για το τσιμπολόγημα και πόσο μπορεί να μας παχαίνει.
↪️Υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστούμε και να το περιορίσουμε
↪️Πως επηρεάζει την υγεία και το σωματικό μας βάρος;
⚠️Όσο "αθώο" και αν φαίνεται, όταν συνδέεται με το συναίσθημα και αποτελεί συστηματική διατροφική συμπεριφορά, τότε χρειάζεται να προσπαθήσεις να το ελέγξεις και να το περιορίσεις.💯
Άκουσε γιατί👊

#Ψάρι 🐟
Δεν υπάρχει πιο ιδανική περίοδος να αυξήσει κάποιος την κατανάλωση ψαριού στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο του από αυτή που διανύουμε τώρα, το καλοκαίρι! ☀️
Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να το εντάξεις στη διατροφή σου, καθώς η διατροφική του αξία είναι ανεκτίμητη!💪
Μη μου πεις ότι θα είσαι η εξαίρεση και ανήκεις στην κατηγορία που τρώει κρέας, ακόμα και στο παραλιακό ταβερνάκι ενός νησιού!;👎
Ζούμε στην Ελλάδα, τρώμε ψάρι! 🐠
Είναι αλληλένδετο με το καλοκαίρι μας!

📍Η καραντίνα μας βρήκε (όπως ήταν λογικό) απροετοίμαστους στον τρόπο διαχείρισης της.
🆘 Στο διατροφικό κομμάτι και σε ότι μας αφορά, να θυμάστε ότι ο πρωταρχικός στόχος είναι να παραμείνουμε σταθεροί στο βάρος μας και να μην μας «κοστίσει» παραπάνω κιλά.
⚠️ Παράλληλα να την αξιοποιήσουμε σαν «ευκαιρία» ώστε να ανακαλύψουμε διατροφικές επιλογές που δεν είχαμε το χρόνο, φροντίζοντας το σώμα μας και θέτοντας τις βάσεις για ένα δυνατό ανοσοποιητικό.
👉 Αυτό και πολλά ακόμη ενδιαφέροντα διατροφικά θέματα συζητήσαμε με τον αγαπημένο @kefalogiannis_ στην εκπομπή του «Μένουμε Alpha» @alphatv!

Το κάθε κορίτσι που ανέλαβα στο RevengeBody, είναι μια μικρογραφία από αρκετές συνεργασίες που μπορεί να έχουμε ζήσει ως διαιτολόγοι στο γραφείο μας.
Με τις δυσκολίες, τις προκλήσεις, τους στόχους και τις ιδιαιτερότητες του κάθε διαιτώμενου.
Και πως μπορούμε εμείς με τη σειρά μας να κατευθύνουμε&να βοηθήσουμε.
Δήμητρα, σε ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και για την προσπάθεια!

#Κεφάλαιο_Χοληστερόλη! 📈🔬💊
Αν στα αποτελέσματα των δικών σας εξετάσεων, δείτε "τσιμπημένη" τη χοληστερόλη σας, δείτε μερικές συμβουλές που αφορούν αλλαγές στη διατροφή σας και μπορούν να σας βοηθήσουν!

Το πιο σημαντικό στις καλοκαιρινές μας διακοπές είναι να ξεκουραστούμε και να τις απολαύσουμε! Γι'αυτό διατροφικά βάλτε μια άνω τελεία μέχρι το Σεπτέμβρη και δείτε το διάστημα του Αυγούστου ως μια καλή ευκαιρία να δουλέψετε μια άγνωστη λέξη για τους περισσότερους που είναι η "συντήρηση"! Καλές διακοπές σε όλους!