σαλάτα και δίαιτα

Σαλάτα: τρόποι να την αγαπήσεις!

Το καλοκαίρι έχει αρχίσει να κάνει σιγά σιγά την εμφάνιση του. Ακόμη και όσοι άργησαν να το αποφασίσουν, τελικά σκέφτονται να αρχίσουν να οργανώνουν λίγο περισσότερο…
όταν κολλάει η ζυγαριά

Γιατί “κολλάει” η ζυγαριά;

Οι περισσότεροι που βρίσκονται σε προσπάθεια απώλειας βάρους, έχουν αυτή την αγωνία, να μην "κολλήσει" η ζυγαριά ή τι θα κάνουν όταν "κολλήσει" η ζυγαριά και δεν χάνουν…
σχολικό κολατσιό, σνακ

Ιδέες για υγιεινό σχολικό κολατσιό!

Βρισκόμαστε μια ανάσα πριν από την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, όπου γονείς και μαθητές βρίσκονται σε μια διαρκή προετοιμασία των όσων θα χρειαστεί να οργανώσουν …

5 σούπερ πρωινά για ενέργεια και υγεία

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, διότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις όποιες απαιτήσεις έχουμε.…
παιδική διατροφή

Παιδική διατροφή από μαμά διαιτολόγο

Οι περισσότερες μαμάδες σε ότι αφορά το κομμάτι της διατροφής του παιδιού τους έχουν διαβάσει απίστευτα μεγάλο όγκο πληροφοριών στο διαδίκτυο σε βαθμό που δεν μπορούν…
λίστα για σούπερ μάρκετ

10 τροφές που ψωνίζει ένας διαιτολόγος από το σούπερ μάρκετ!

Ένας διαιτολόγος ψωνίζει στο σούπερ μάρκετ και για πολλούς το καλάθι του αποτελεί ένα μυστήριο, καθώς συχνά μας ρωτάτε εμείς τι τρώμε σε καθημερινή βάση και εάν κάνουμε…

Ποιες τροφές μας δείχνουν γερασμένους;

Τι πρέπει να κάνουμε για να σταματήσουμε τον χρόνο και τι περιλαμβάνει το «εισιτήριό» μας για τη μακροζωία; Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία η οποία συνδέεται…

Διατροφή θέλω να αρχίσω…αλλά είμαι άσχετος

Και έρχεται η στιγμή που αυτό που άκουγες τόσα χρόνια γύρω σου, θέλεις να το δοκιμάσεις κι εσύ! Θέλεις κι εσύ να «κάνεις διατροφή» λοιπόν, γιατί βλέπεις ότι οι πρώτες…

Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο

Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδος για τη σωστή σωματική και ψυχική ανάπτυξη του ανθρώπου. Εκτός του ότι τα παιδιά, λόγω της ανάπτυξης, έχουν ιδιαίτερες…