• Facebook
  • Youtube
  • Instagram
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210 50 11 738 | 697 61 71 176
Ηλιάνα Ηλιοπούλου
  • Αρχική
  • Ας Γνωριστούμε
    • Βιογραφικό
    • Η Φιλοσοφία
    • Ο Χώρος του Γραφείου
  • Υπηρεσίες
    • Μετρήσεις Αξιολόγησης
    • Αντιμετώπιση Κλινικών Περιστατικών
    • Γαστρεντερικές Διαταραχές
    • Διατροφή σε Εγκυμοσύνη και Θηλασμό
    • Αύξηση Βάρους
    • Απώλεια Βάρους
    • Διατροφή Αθλητών και Αθλούμενων
    • Παιδική Παχυσαρκία
    • Συμβουλευτική – Διατροφική Εκπαίδευση
    • Online Συνεδρίες
  • Αρθρογραφία
    • Αθλητική Διατροφή
    • Διατροφή και Ευζωία
    • Διατροφή και Υγεία
    • Εποχικά Άρθρα
    • Κλινική Διατροφή
    • Συνταγές
    • Τρόφιμα
  • Ενημερωτικά Video
  • Επικοινωνία
  • Menu Menu

test

You are here: Home1 / test

GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Χαρίκλεια Ζαχαροπούλου Εξαιρετική διαιτολόγος, έμπειρη και καταρτισμένη πλήρως σε ότι αφορά το κομματι της διατροφής, αγαπάει πολύ αυτό που κάνει και σε βοηθάει να αγαπήσεις κι εσυ αυτή την αλλαγή που θες να πετύχεις! Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Κωνσταντίνου Δημήτρης Εκπληκτική διατροφολογος και άριστα καταρτισμενη! Με τις γνώσεις ,την ευρηματικοτητα και τη φαντασία που διαθέτει απογειώνει τη διατροφή με μαγικό τρόπο,βελτιώνει τον υγιεινό τρόπο ζωής και κάθε στόχος γίνεται παιχνίδι!!
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Μωραΐτης Πέτρος Αν θέλεις να κάνεις την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής, να μάθεις να τρως σωστά, να μην σου λείψει κανένα φαγητό και να γνωρίσεις πολλές διατροφικές συμβουλές και πολλά tips τότε η Ηλιάνα είναι η πιο κατάλληλη! Δεν είχα κανένα παράπονο από τη συνεργασία μας! Την προτείνω ανεπιφύλακτα!!!
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Έφη Τριανταφυλλίδου Απλά καταπληκτική!!! Υπέροχος άνθρωπος. Αφιερώνει χρόνο για να σε ακούσει και προσπαθεί να βρει διάφορους τρόπους για να σε βοηθήσει, κάνει την διατροφή "παιχνιδάκι" ! Δεν σκέφτεσαι ότι κανεις διατροφή. Το διαιτολόγιο είναι πολύ απλό και δεν χρειάζεται να ξοδεύεις μια περιουσία. Επίσης σου δίνει και την επιλογή να συνεχίσεις και διαδικτυακά την συνεργασία σου.Την συστήνω ανεπιφύλακτα!!
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Σοφία Σπηλιώτη Έψαχνα χρόνια να βρω έναν διαιτολόγο να με καταλάβει , έκανα άπειρες προσπάθειες με πολλούς συναδέλφους της , αλλά μάταια , όλοι σου λένε τα ίδια , όλοι ενοχοποιούν το φαγητό και προσπαθούν να σου αλλάξουν την καθημερινότητα με αποτέλεσμα μόλις τελειώσεις μαζί τους να γυρίσεις στα ίδια! Η Ηλιάνα με άκουσε , με κατάλαβε και συμπορεύεται μαζί μου !!!! Άψογη επαγγελματίας και γλυκύτατος άνθρωπος !!!! Την συνιστώ σε όλους όσους θέλουν να αλλάξουν το σώμα τους αλλά αγαπούν και το φαγητό!!! Με την Ηλιάνα όλα γίνονται, αναζητήστε την !!!!!!
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Φιλίτσα Αλικιάρη Εξαιρετική διαιτολόγος και πολύ καλός άνθρωπος.Χαρη σε εκείνη έφτασα στα επιθυμητά μου αποτελέσματα. Θέλω να την ευχαριστήσω από τα βάθη της καρδιάς μου. Χωρίς εκείνη δεν θα τα είχα καταφέρει. Σε ευχαριστώ πολύ Ηλιάνα!
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Αποστολίδη Κατερίνα Απλά μοναδική!Όσους και αν γνώρισα κανένας δεν είχε την μεθοδικότητα, την όρεξη και τ θέληση που έχει εκείνη!Και δεν μας στερεί κ τίποτα! Εξαιρετική!
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Γιώτα Καλπουζάνη Εξαιρετική διατροφολόγος, απόλυτα καταρτισμένη.Μπορείς μαζί της να καταφέρεις τους μεγαλύτερους στόχους σου, εύκολα, χωρίς πίεση, με σίγουρα αποτελέσματα. Τρεις μήνες...10κιλά...χωρίς πείνα, χωρίς ταλαιπωρία....Σ'ευχαριστώ για όλα...και πάνω απ'όλα που με έμαθες να τρώω σωστά!!!
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Γεωργία Χρυσανθακοπούλου Ένα δημόσιο ευχαριστώ στην καλύτερη διατροφολόγο με άριστες γνώσεις, νέες ιδέες, μεθοδικότητα, οργάνωση! Η καλύτερη δασκάλα σε αυτό το ταξίδι ενός χρόνου με μείον 28 κιλά (τα 25 λίπος) που χωρίς την εξαιρετική της δουλειά αλλά και την υποστήριξη και ενθάρρυνση της δε θα είχα φτάσει ποτέ εδώ. Ηλιάνα μου σε ευχαριστώ που με έμαθες να τρώω υγιεινά χωρίς να κόψω τα αγαπημένα μου γλυκά.
 profile picture
8. February, 2024.
GoogleGoogleGoogleGoogleGoogle
Σοφία Ασημακοπούλου Μόλις επέστρεψα από το γραφείο της και έχω ακόμα την εικόνα της στο μυαλό μου να μου λέει "Μπορείς!". Σαν να το θέλει περισσότερο από μένα, σαν να το πιστεύει περισσότερο από μένα! Συνδέεται μαζί σου για να σε καταλάβει απόλυτα, αλλά διατηρεί και τη θέση της για να σε καθοδηγήσει! Άριστη επαγγελματίας, που δεν σταματά να ερευνά και να ενημερώνεται! Αυτά για την ώρα! Ηλιάνα, αν εσύ μπορείς (όπως λέει κι εκείνο το μικρό γράμμα), τότε μπορώ κι εγώ! Σε ευχαριστώ για το χέρι που μου απλώνεις κάθε φορά που πέφτω!
 profile picture
8. February, 2024.

Pages

  • Online Συνεδρίες
  • test
  • Αντιμετώπιση Κλινικών Περιστατικών
  • Απώλεια Βάρους
  • Αρθρογραφία
  • Ας Γνωριστούμε
  • Αύξηση Βάρους
  • Γαστρεντερικές Διαταραχές
  • Διατροφή Αθλητών και Αθλούμενων
  • Διατροφή σε Εγκυμοσύνη και Θηλασμό
  • Είμαι εδώ για να καταφέρεις όσα ονειρεύεσαι
  • Ενημερωτικά Video
  • Επικοινωνία
  • Μετρήσεις Αξιολόγησης
  • Παιδική Παχυσαρκία
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Συμβουλευτική – Διατροφική Εκπαίδευση
  • Υπηρεσίες

Categories

  • Αθλητική Διατροφή
  • Διατροφή και Ευζωία
  • Διατροφή και Υγεία
  • Εποχικά Άρθρα
  • Κλινική Διατροφή
  • Συνταγές
  • Τρόφιμα

Archive

  • Απρίλιος 2025
  • Φεβρουάριος 2025
  • Ιανουάριος 2025
  • Δεκέμβριος 2024
  • Σεπτέμβριος 2024
  • Ιούνιος 2024
  • Μάιος 2024
  • Απρίλιος 2024
  • Φεβρουάριος 2024
  • Ιανουάριος 2024
  • Δεκέμβριος 2023
  • Σεπτέμβριος 2023
  • Μάιος 2023
  • Απρίλιος 2023
  • Φεβρουάριος 2023
  • Ιανουάριος 2023
  • Δεκέμβριος 2022
  • Σεπτέμβριος 2022
  • Ιούνιος 2022
  • Μάιος 2022
  • Μάρτιος 2022
  • Φεβρουάριος 2022
  • Ιανουάριος 2022
  • Νοέμβριος 2021
  • Οκτώβριος 2021
  • Σεπτέμβριος 2021
  • Ιούλιος 2021
  • Ιούνιος 2021
  • Απρίλιος 2021
  • Ιανουάριος 2021
  • Νοέμβριος 2020
  • Οκτώβριος 2020
  • Σεπτέμβριος 2020
  • Αύγουστος 2020
  • Ιούλιος 2020
  • Ιούνιος 2020

Αρθρογραφία

  • Αθλητική Διατροφή
  • Διατροφή και Ευζωία
  • Διατροφή και Υγεία
  • Εποχικά Άρθρα
  • Κλινική Διατροφή
  • Συνταγές
  • Τρόφιμα
  • Πολιτική Απορρήτου

Ανθέων 39, Κηπούπολη | Περιστέρι iliana_iliop@hotmail.com
210 5011738 | 6976171176

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Ακολούθησε με στο instagram

Ηλιοπούλου Ηλιάνα, MSc-Διαιτολογικό γραφείο

iliopouloudiet

Αν το σώμα σου δίνει σήματα Αν το σώμα σου δίνει σήματα όπως…
⚠️ανεβάζεις παλμούς όταν περπατάς ή ανεβαίνεις μια σκάλα 
⚠️τα ρούχα σου σε στενεύουν 
⚠️οι βιοχημικοί δείκτες στον επανέλεγχο των βιοχημικών εξετάσεων σου είναι οριακοί ή εκτός φυσιολογικού 

τότε να είσαι υπέρ της πρόληψης κι όχι της αντιμετώπισης!

Αφορά την υγεία σου, υπάρχει σημαντικότερο από αυτό;!
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #diaitologos #peristeri #bodygoals #peristericity #diatrofi #diaitologosperisteri #απωλειαλιπους #απώλειαβάρους
⚠️ΝΑΙ θα χάσεις βάρος και χωρίς γυμναστική! 

😇Αν με ρωτάς όμως , εννοείται πως σου προτείνω να εντάξεις τη άσκηση στη ζωή σου!

🆘Αυτό που δε σου προτείνω είναι αυτό που βλέπω κάαααθε χρόνο τέτοια εποχή, δηλαδή ξαφνικά εν όψει καλοκαιριού να κάνεις 4-5 φορές την εβδομάδα άσκηση και από φθινόπωρο να εγκαταλείπεις!😝

🙏Χτίσε μια σχέση με την άσκηση που να έχει διάρκεια! Θα ανακαλύψεις ότι βοηθάει το μέσα σου, πολύ πιο σημαντικά από την εικόνα σου στον καθρέφτη! 😉

Καλημερααααααα!! 🥰
.
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #diaitologos #diaitologos #healthychoices #peristeri #diatrofologos #diatrofi #fitness #fitnessmotivation #fitnessgoals #peristeri_city #diaitologosperisteri #diaitologosathina #γυμναστική #απωλειαβαρους #απωλειαλιπους
🍉Τα καλοκαιρινά φρούτα έχουν αρχίσει να κάνουν την εμφάνιση τους επιτέλους! 🍓

Τι καλύτερο από ένα δροσιστικό επιδόρπιο για τα απογεύματα στο μπαλκόνι! 

🍧Γρανίτα ή σορμπέ; 

👩‍🍳Φτιάξε εύκολα το δικό σου με μόνο 2 υλικά!
.
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #diaitologos #peristeri #σορμπε #γρανιτα #παγωτό #sorbe #strawberrysorbet #diatrofi #diatrofologos #απωλειαβαρους #απωλειαλιπους #υγιεινες_συνταγές
Όταν κάτι ισχυρίζεται ότι σ Όταν κάτι ισχυρίζεται ότι σε βοηθάει στο αδυνάτισμα πώς ξέρεις αν ισχύει ή όχι; 🤔Απλά το καταπίνεις ή το ψάχνεις λίγο πριν το ρίξεις μέσα στον οργανισμό σου;

⚠️Σε ό,τι αφορά κάθε χάπι αδυνατίσματος που κυκλοφορεί χρόνια στην αγορά, έχω να πω ότι για να αξιολογήσεις τη δράση ενός παράγοντα απομόνωσε τον. 🆘

Δηλαδή; ⁉️
Κάνε μόνο διατροφή. Αποδίδει; (ΝΑΙ)✅
Κάνε μόνο άσκηση. Αποδίδει; (ΝΑΙ)✅
Πάρε μόνο το χάπι. Αποδίδει; (ΟΧΙ)❎

‼️Το να αποδίδει.. στην πλάτη μιας προσεκτικής διατροφής που σου συστήνεται παράλληλα να κάνεις ενώ το λαμβάνεις και μιας δραστηριότητας που σου ζητείται να ακολουθήσεις, δεν σου δίνει εικόνα του ΤΙ ΚΕΡΔΙΖΕΙΣ τελικά που το καταπίνεις;! ‼️

⚠️Θα σου πω απλά τι κερδίζεις. 🆘
Λες, το καταπίνω που το καταπίνω, κουράζω νεφρά και συκώτι να το μεταβολίζουν, πληρώνω και χρήματα για να το αγοράσω.. οπότε ας μη φάω 5 κομμάτια πίτσα που θα έτρωγα, ας φάω 2 κομμάτια. 🫤

Φάε 2 κομμάτια εξαρχής λοιπόν και εκπαίδευσε το μυαλό σου! 

Γράψε μου στα σχόλια ότι ερώτηση θες για τα σκευάσματα αδυνατίσματος! 🙏
.
.
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #bodygoals #προπόνηση #diaitologos #peristeri #αδυνάτισμα #χαπιααδυνατισματος #λιποδιαλύτες #διαιτολόγος #διατροφολόγος #diatrofi #peristeri_city
Κάθε βδομάδα; Κάθε 15 μέρες ή Κάθε βδομάδα; Κάθε 15 μέρες ή μια φορά το μήνα; 🤔

✍️Γράψε μου στα σχόλια ποια συχνότητα πιστεύεις ότι έχει καλύτερο αποτέλεσμα και γιατί! 
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #diaitologos #peristeri #diatrofologos #diatrofi #peristeri_city
Καλά και τα λουλούδια του ανθοπωλείου δε λέω, αλλά σαν τα αγριολούλουδα του βουνού δεν είναι! ⛰️

Κι αυτό γιατί τα αγριολούλουδα φυτρώνουν μόνα τους, χωρίς φροντίδα και βοήθεια. 🌷

Αυτή είναι κι όλη η μαγεία. 
Να είσαι όμορφος χωρίς δεκανίκια, φυσικά όπως υποδεικνύει και η φύση γύρω μας.😉

Καλό μήνααααα μωρέ! 
.
.
.
.
#pindusmountains #tymfi #tymfimountain #zagoroxoria #zagori #greekmountains #dragonlaketymfi #ηπειρος #pindos #ζαγοροχώρια #focusepirus #epirus #epirusgreece #epirus_shots #epirustravel
Μήπως δε χάνεις βάρος επειδ Μήπως δε χάνεις βάρος επειδή έχεις αντίσταση στην ινσουλίνη;? 💉🧬

📚Κάνε τις κατάλληλες εξετάσεις να διαπιστώσεις αν έχεις αντίσταση στην ινσουλίνη και γι’αυτό τσιμπολογάς και δε χάνεις εύκολα βάρος και ζήτησε βοήθεια από το διαιτολόγο και το γιατρό σου.
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #diaitologos #peristeri #diatrofi #diabetes #ινσουλίνη #αντιστασηστηνινσουλινη #διατροφολόγος #διαβήτης
Τροφές για γερά μυαλά 🧠, λί Τροφές για γερά μυαλά 🧠, λίγο πριν τις πανελλήνιες εξετάσεις 📚 θα πούμε σήμερα! 

Αλλά και για όποιον θέλει να ενισχύσει τη μνήμη και την συγκέντρωση του! 💪
.
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #diaitologos #diatrofi #panellinies #διαιτολόγος #διατροφολόγος #πανελληνιες #μνήμη #peristeri #peristeri_city
📚Οι μελέτες υποστηρίζουν ότι ο αριθμός έκθεσης ενός τροφίμου στο πιάτο του παιδιού (πχ να βάζω σε μια γωνία του πιάτου λαχανικά 🥦 που προσπαθώ να του εντάξω), μέχρι εν τελει να δοκιμάσει το παιδί το τρόφιμο είναι διψήφιος αριθμός! 🫣

Δε σας αποκαλύπτω το νούμερο για να μην μου απογοητευτείτε, αλλά να έχετε εμπιστοσύνη στη διαδικασία! Στο τέλος το παιδί θα δοκιμάσει. 😇

⚠️Το κλειδί είναι να μην υπάρχει drama γύρω από το φαγητό και το όλο εγχείρημα! ‼️

❌Πχ «έλα φάει μια μπουκιά», «δοκίμασε σε παρακαλώ», «τόσο κόπο έκανα, απλά δοκίμασε» και άλλα αντίστοιχα.❌

Οι μελέτες υποστηρίζουν ότι η σιωπηλή έκθεση του τροφίμου στο πιάτο του παιδιού είναι το κλειδί. ♟️
Χωρίς σχόλια. Απλά να υπάρχει στο πιάτο του. 

📍Μην ξεχνάς ότι το φαγητό είναι ένα μέσο σε αυτές τις ηλικίες για να τραβά το παιδί την προσοχή του φροντιστή του, γι’αυτό όσο περισσότερο συμμετέχεις στο drama τόσο καλύπτεις άλλες ανάγκες του κι όχι διατροφικές!😉

Γράψε μου στα σχόλια ότι νιώθεις ότι θες να μοιραστείς! 
.
.
.
.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #παιδικηδιατροφή #παιδί #diatrofi #diatrofologos #diaitologos #kidsnutrition #peristeri_city #peristeri
Load More Follow me
© Copyright - Ηλιάνα Ηλιοπούλου - Web Design & Web Development by Digital Rev
Scroll to top
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.
Αποδοχή
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT