Άρθρα

καφές

Καφές: Εχθρός ή σύμμαχος;

Ο καφές είναι για τους περισσότερους, μέσα σε αυτούς κι εμένα, μια μεγάλη αγάπη! Η μυρωδιά του απλώς μέσα σε ένα χώρο, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις όμορφα και οικεία! Ωστόσο…

Πρωτεΐνη: ποια; πόση; και πότε;

Συχνά οι αθλητές αμελούν το κομμάτι της αποκατάστασης, δίνοντας προσοχή μέχρι και τη στιγμή ενός αγώνα/προπόνησης. Ωστόσο η αναπλήρωση των πρωτεϊνικών αναγκών ενός…

Υδατάνθρακες και Πρωτεΐνες, στην αποκατάσταση ενός αθλητή αντοχής.

Πόσο όμορφο και αισιόδοξο είναι στις μέρες μας που όλο αυξάνεται ο αριθμός των ατόμων που βάζουν τον αθλητισμό στη ζωή τους, συμμετέχοντας ενεργά πλέον σε οργανωμένους…

Στρατηγικές «στεγνώματος»

Αυτό το πολυπόθητο « στέγνωμα » ήταν είναι και θα είναι ο στόχος πολλών αθλητών και αθλούμενων και πολλές φορές όχι άδικα! Το να μειώνεται το ποσοστό του σωματικού βάρους…
post exercise meal

Τι να φάω μετά από την προπόνηση;

Ένα μεγάλο κεφάλαιο συζήτησης ανάμεσα σε όσους αθλούμαστε είναι το κομμάτι της διατροφής αποκατάστασης όπως λέμε, δηλαδή τι πρέπει να τρώμε μετά από μια προπόνηση. …