Ψητό με σαλάτα

Δώσε άλλη γεύση στο «ψητό με τη σαλάτα» σου! «Φρόντισε» το πιάτο και την εικόνα του. Πρώτα χορταίνει το μάτι λένε και μετα το στομάχι! Μάθε τον εαυτό σου να απολαμβάνει…

Γλυκό Ποπ-κορν

Βραδιά Ταινίας! Και με τι θα τη «συνοδεύσεις» Θες γλυκό, θες αλμυρό, αλλα μαλλον δε θες φρούτο ε; Σου έχω τη λύση! Επέλεξε ποπ κορν κι οχι πατατάκια/ γαριδάκια για…

Smoothie φυστικοβούτυρο/ταχίνι

Το αγαπημένο μου smoothie περιλαμβάνει: γάλα αμυγδάλου μπανάνα 1κσουπας τραγανό φυστικοβουτυρο/ταχίνι  1κγλυκου κακάο Με γεμίζει γεύση και ενέργεια όταν το επιλέγω…

Ρυζογκοφρέτα Κανέλας

👉ρυζογκοφρέτα με γεύση κανέλα 👉λεπτή στρώση ταχίνι/φυστικοβουτυρο🍯 👉κομμένο ολόκληρο μήλο 🍎 👉κανέλα Κεϋλάνης Ποιος είπε ότι η ρυζογκοφρέτα είναι βαρετή?!

Smoothie Αβοκαντο σπανάκι

Πολλοί με ρωτήσατε πως μπορούμε να εντάξουμε λαχανικά όπως το σπανάκι, μέσα σε smoothies. Θα σας δώσω την αγαπημένη μου εκδοχή, η οποία θα σου δώσει ~250kcal σε ένα ποτήρι των…

Διατροφή και Διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια νόσος κατά την οποία παρατηρούνται υψηλές τιμές γλυκόζης στο αίμα στον ασθενή και αυτό συμβαίνει είτε γιατί ο οργανισμός του δεν παράγει…

Γλυκά που ανεβάζουν τη χοληστερίνη

Πριν ξεκινήσουμε την ανάλυση των διατροφικών επιλογών και συνηθειών που ευθύνονται για τα αυξημένα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα, να διευκρινίσουμε μια πολύ σημαντική…

Η διατροφή στη νεφρική ανεπάρκεια

Ο όρος νεφρική ανεπάρκεια υποδηλώνει μια έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας του οργανισμού και μπορεί να διαχωριστεί σε οξείας και χρόνιας μορφής. Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια…

Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή στον διαβήτη

1. Τα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν να καταναλώσουν αμυλώδη τρόφιμα, όπως ρύζι, πατάτα, μακαρόνια. ➢ Ο μύθος αυτός είναι αρκετά διαδεδομένος και οι περισσότεροι ασθενείς…