Είναι το σοκολατούχο γάλα το ιδανικό μεταπροπονητικό ρόφημα;

Το μόνιμο πρόβλημα των περισσότερων αθλητών είναι τι μπορούν να καταναλώσουν μετά την προπόνηση, ώστε να πετύχουν σωστή αναπλήρωση των αποθεμάτων που χρειάζεται το…

Είναι εφικτή η απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα, μόνο με την άσκηση;

Όταν κάποιος ξεκινάει κάποιο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά και τον ενδιαφέρει ότι πιο γρήγορο και ότι πιο εύκολο. Γι’ αυτό και συχνά εμείς…

Συνταγές για γλυκά που αγαπούν το σώμα μας

Όταν κάποιος προσέχει τη γραμμή του, δεν χρειάζεται να στερείται το γλυκό! Το μυστικό είναι η κατανάλωση του γλυκού να μην είναι καθημερινή και η ποσότητά του να είναι…

Ποια λάθη παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους και λίπους στους αθλητές;

Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο να παρακολουθούμε πολλούς αθλητές και αθλούμενους οι οποίοι καταβάλουν πραγματικά φιλότιμη προσπάθεια για να μειώσουν το σωματικό τους…

Τραφείτε σαν αθλητής

Η ερώτηση των περισσότερων όταν ξεκινούν συστηματικά γυμναστική είναι αν χρειάζονται παραπάνω ποσότητα πρωτεΐνης την ημέρα στη διατροφή τους, καταφεύγοντας αρκετά…

Διατροφικές στρατηγικές σε συνδυασμό με την προπόνηση για απώλεια σωματικού λίπους

Υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με την προπόνηση και προάγουν την απώλεια λίπους, κάτι που είναι και ο απώτερος στόχος για τους περισσότερους…
Μπουκίτσες παγωτού

Μπουκίτσες παγωτού

Μπουκιτσες» παγωτού για σήμερα θα προτείνω! Εξαιρετικό γλυκό, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, χωρίς βούτυρο, χωρίς αυγά! Εξαιρετικό προ-αγωνιστικό σνακ! Κάθε «μπουκιτσα» έχει…

Σαλάτα με ρεβίθια και κινόα

‍Σήμερα το πιάτο μου έχει μια ιδιαίτερη σαλάτα που έχω «ανακαλύψει» τελευταία και αγαπάω! ✍️Περιλαμβάνει ρεβίθια βραστά (γίνεται άνετα και με φακές), κινοα (γίνεται…

Σοκολατένιο Τοστ

Θα χρειαστείτε ψωμί, ανθότυρο, μπανάνα και λίγη μαύρη σοκολάτα! Γέμισε το ψωμί σαν τοστ με τα υλικά αυτά και ψήσε το για λίγο στην τοστιέρα! Enjoy!