Άρθρα

Πρωτεΐνη: ποια; πόση; και πότε;
Συχνά οι αθλητές αμελούν το κομμάτι της αποκατάστασης, δίνοντας προσοχή μέχρι και τη στιγμή ενός αγώνα/προπόνησης.
Ωστόσο η αναπλήρωση των πρωτεϊνικών αναγκών ενός…

Στρατηγικές «στεγνώματος»
Αυτό το πολυπόθητο « στέγνωμα » ήταν είναι και θα είναι ο στόχος πολλών αθλητών και αθλούμενων και πολλές φορές όχι άδικα!
Το να μειώνεται το ποσοστό του σωματικού βάρους…

Πατατοσαλάτα
Όταν θες ένα γεύμα…
που να είναι έτοιμο σε 15 λεπτά!
να είναι πλήρες περιλαμβάνοντας υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.
πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες για την…

Μαγειρική σόδα: το κοινό μυστικό των αθλητών
Στον αθλητισμό ένας από τους βασικότερους στόχους κάθε αθλητή είναι η καθυστέρηση της μυϊκής κόπωσης.
Η μυϊκή κόπωση συσχετίζεται με την αθλητική απόδοση, για το λόγο…