αυτοζύγιση

Κεφάλαιο: Αυτοζύγιση

Πολύ συχνά στο γραφείο συναντώ κόσμο ο οποίος δεν έχει ζυγιστεί για πάρα πολλά χρόνια στη ζωή του. Λαμβάνοντας το ιστορικό του, προσπαθώ να αντιληφθώ τις διακυμάνσεις…
μπισκότα καρύδας

Μπισκότα Καρύδας

Πριν το ξεκίνημα της νέας εβδομάδας...φτιάξε το πιο εύκολο σνακ με 2 υλικά! Λιώνεις 2 μπανάνες και τις αναμιγνύεις με 2 φλιτζάνια τριμμένη καρύδα! Πλάστε μπαλάκια και…
μηλόπιτα

Μηλόπιτα

Εν όψει της νέας σχολικής χρονιάς, πολλοί με ρωτάτε τι σνακ να βάλετε στην τσάντα του παιδιού σας. Αυτή είναι μια μεγάααλη κουβέντα θα επανέλθουμε σύντομα, ωστόσο σήμερα…
φρέσκοι χυμοί

Φρέσκοι χυμοί! 3 που πρέπει να δοκιμάσεις!

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού! Δεν υπάρχει πιο ιδανική περίοδος για να πειραματιστείς με νέες γεύσεις για δροσερά ροφήματα και χυμούς όσο αράζεις στο μπαλκόνι…
Υγιεινά Pancakes

Υγιεινά Pancakes

Ποιος θα σου έλεγε ότι μπορείς να απολαύσεις το απόλυτο trend του brunch και να φας pancakes χωρίς τύψεις! Τι να πω για αυτή τη συνταγή Είναι...για όταν θες pancakes, αλλά σε μια πιο…
Γλυκιά Τορτίγια

Γλυκιά Τορτίγια

2 συνταγές με τορτίγια ολικής άλεσης έχω ξεχωρίσει να σας προτείνω αυτή την εβδομάδα και λέω να ξεκινήσω με τη γλυκιά πρόταση! (θα ακολουθήσει κι η αλμυρή σε λίγες μέρες!) Όταν…
αλμυρή τορτίγια

Αλμυρή Τορτίγια

Η αλμυρή συνταγή με τορτίγια ολικής αλέσεως "ξεδιπλώνει" τα υλικά της και ελπίζει να την δοκιμάσεις! Θα χρειαστείς Λαχανικά εποχής Χούμους Βρασμένο ρεβίθι Τυρί (φυτικό…
διατροφή και υπέρταση

Διατροφή και Υπέρταση

Πολλές μελέτες συνηθίζουν να απομονώνουν τρόφιμα ή συστατικά των τροφών και να μελετούν την επίδραση τους στην υπέρταση ωστόσο υπάρχουν αποδεδειγμένα δεδομένα που…
σαλάτα οσπρίων

Σαλάτα οσπρίων με φακές& φασόλια!

Μετά την κρεατοφαγία των εορτών θέλω να σας προτείνω μέσα στο Σαβ/κο, που θα υπάρχει περισσότερος χρόνος, να δοκιμάσετε μια υπέροχη συνταγή για σαλάτα! Τα υλικά της δεν…