Άρθρα

μαύρισμα, διατροφή για μαύρισμα

Τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα

Η διατροφή διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην αντηλιακή (αντιοξειδωτική) προστασία του σώματος, στην ενυδάτωση της επιδερμίδας, στην ανάπλαση του δέρματος, καθώς και…
σνακ για την παραλία

Τι να πάρω στην παραλία;

Η ζέστη έχει κάνει την εμφάνιση της και λίγο πολύ όλοι μας σκεφτόμαστε πότε θα οργανώσουμε κάποια εξόρμηση σε κοντινή παραλία! Είναι πολύ ωραία ιδέα λοιπόν παράλληλα…
ροδάκινο

Ροδάκινο: Οφέλη, διατροφική αξία & ιδέες κατανάλωσης

Το ροδάκινο και η μυρωδιά του έχει συνδυαστεί από τους περισσότερους από εμάς με το καλοκαίρι! Και για αυτό, όταν ξεκινάμε να βλέπουμε ροδάκινα στους πάγκους της μαναβικής…
τορτίγια

Γλυκιά Τορτίγια

2 συνταγές με τορτίγια ολικής άλεσης έχω ξεχωρίσει να σας προτείνω αυτή την εβδομάδα και λέω να ξεκινήσω με τη γλυκιά πρόταση! (θα ακολουθήσει κι η αλμυρή σε λίγες μέρες!) Όταν…
τορτίγια

Αλμυρή Τορτίγια

Η αλμυρή συνταγή με τορτίγια ολικής αλέσεως "ξεδιπλώνει" τα υλικά της και ελπίζει να την δοκιμάσεις! Θα χρειαστείς Λαχανικά εποχής Χούμους Βρασμένο ρεβίθι Τυρί (φυτικό…

Μπρουσκετάκια με φακή

Υποσχέθηκα& 2η πρωτεϊνική συνταγή για σνακ με όσπριο, μιας και το καλοκαίρι δύσκολα τα τρώμε στην κλασσική τους μορφή! Μπρουσκετακια με ελαιόλαδο, φρέσκια ντομάτα,…

Πρωτεϊνικό Σνακ με χούμους

Ποιος δε θέλει πρωτεϊνικά σνακ Και τώρα που αράζει όλη μέρα στη θάλασσα, αλλά και γενικά, όταν τρώει κάνεις ένα ενδιάμεσο σνακ θέλει να τον "κρατάει"._ Δοκίμασα και ξεχώρισα…
σαλάτα Καίσαρα, σαλάτα chef, Ντάκος

Σαλάτες: ελαφρύ γεύμα ή μήπως όχι;!

Βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού και ήδη οι περισσότεροι βρίσκεστε σε κάποια παραλία! Η σαλάτα ως βασικό γεύμα έχει την τιμητική της αυτή την περίοδο είτε λόγω ζέστης…
ψάρι, σολομός, ψάρι ψητό

Ψάρι ψητό: το must του καλοκαιριού!

Το ψάρι το θες λιπαρό Όσο πιο λιπαρό τόσο πιο ευεργετικό! (Το αντίθετο από το κρέας δηλαδή!) Τα πολύτιμα ω-3 λιπαρά του προστατεύουν καρδιά &μυαλό από εκφυλιστικές…