τροφές για μαύρισμα

Τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα

Η διατροφή διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην αντηλιακή (αντιοξειδωτική) προστασία του σώματος, στην ενυδάτωση της επιδερμίδας, στην ανάπλαση του δέρματος, καθώς και…

Τι να κάνω για να φάει φρούτα το παιδί μου;

Να θυμάσαι ότι μιλάμε για εκπαίδευση. Διατροφική μεν, αλλά κι αυτή μια εκπαίδευση είναι. Κι όπως συμβαίνει σε κάθε εκπαιδευτική προσπάθεια αλλαγής, παίρνει χρόνο. Είναι…

Ταχινοτρουφάκια

Σας έχω υπέροχη πρόταση και σούπερ αντιοξειδωτική με μόνο 3 υλικά! Ταχίνι (250γρ), κουβερτούρα (250γρ) και σουσάμι (250γρ) και το αποτέλεσμα είναι αυτό που βλέπεται στην εικόνα!…

Στρατηγικές «στεγνώματος»

Αυτό το πολυπόθητο « στέγνωμα » ήταν είναι και θα είναι ο στόχος πολλών αθλητών και αθλούμενων και πολλές φορές όχι άδικα! Το να μειώνεται το ποσοστό του σωματικού βάρους…

Τι ισχύει για την κετογονική διατροφή.

Η αλήθεια είναι ότι ήθελα καιρό να γράψω ένα άρθρο για την κετογονική δίαιτα (Keto Diet), γιατί από όταν έγινε γνωστή στο ευρύ κοινό πολλοί από εσάς ρωτάτε και ενδόμυχα "φλερτάρετε"…

Πατατοσαλάτα

Όταν θες ένα γεύμα… που να είναι έτοιμο σε 15 λεπτά! να είναι πλήρες περιλαμβάνοντας υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες για την…
σαλάτα διατροφή

Σαλάτες: ελαφρύ γεύμα ή μήπως όχι;!

Η σαλάτα ως βασικό γεύμα έχει την τιμητική της κάθε περίοδο που προσπαθεί κανείς να μειώσει το σωματικό του βάρος. Είναι σύνηθες να γίνεται αντικατάσταση ενός από τα…
λίστα για σούπερ μάρκετ

10 τροφές που ψωνίζει ένας διαιτολόγος από το σούπερ μάρκετ!

Ένας διαιτολόγος ψωνίζει στο σούπερ μάρκετ και για πολλούς το καλάθι του αποτελεί ένα μυστήριο, καθώς συχνά μας ρωτάτε εμείς τι τρώμε σε καθημερινή βάση και εάν κάνουμε…
cloudbread, pancake

Cloudbreads!

Σήμερα προτείνω να δοκιμάσετε τα Cloudbreads! Μοιάζουν με pancakes αλλά δεν είναι! Είναι ψωμάκια με μόλις 30 θερμίδες το ένα πλούσια σε πρωτεΐνη, κατάλληλα για αλμύρα και γλυκά…