Άρθρα

διαλειμματική νηστεία

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία και κατά πόσο αξίζει;

Πολύς ντόρος γίνεται για τη λεγόμενη "διαλειμματική νηστεία"! Είναι μια νέα τάση, που πολλοί θέλουν να δοκιμάσουν! Πάμε να την γνωρίσουμε και να δούμε αν όντως αξίζει…
απώλεια λίπους

Οι 10 βασικές αρχές μιας σωστής διατροφής για απώλεια λίπους

Τι ζητάει ο κάθε διαιτώμενος; Να χάσει λίπος! Αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος όποιου μπαίνει σε προσπάθεια απώλειας βάρους… θέλει να στεγνώσει (απώλεια λίπους) και…
cloudbread, pancake

Cloudbreads!

Σήμερα προτείνω να δοκιμάσετε τα Cloudbreads! Μοιάζουν με pancakes αλλά δεν είναι! Είναι ψωμάκια με μόλις 30 θερμίδες το ένα πλούσια σε πρωτεΐνη, κατάλληλα για αλμύρα και γλυκά…
σχολικό κολατσιό, σνακ

Ιδέες για υγιεινό σχολικό κολατσιό!

Βρισκόμαστε μια ανάσα πριν από την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, όπου γονείς και μαθητές βρίσκονται σε μια διαρκή προετοιμασία των όσων θα χρειαστεί να οργανώσουν …

“Τεμπέλικη” Σπανακόπιτα

Μπορεί να σας "βομβαρδίζω" με συνταγές που αναμειγνύουν μεταξύ τους υλικά που το μυαλό θέλει λίγο χρόνο για να πειστεί πολλές φορές να δοκιμάσει...όμως είμαι εξίσου λάτρης…

7 υγιεινά πρωινά για όλες τις ημέρες της εβδομάδας

Δεν έχεις κάθε ημέρα την ίδια ανάγκη, δεν έχεις σίγουρα καθημερινά την ίδια διάθεση και πολλές φορές τον απαιτούμενο χρόνο, για να προετοιμάσεις τι θα φας για πρωινό! Ωστόσο…

Πρωτεϊνικό Σνακ με χούμους

Ποιος δε θέλει πρωτεϊνικά σνακ Και τώρα που αράζει όλη μέρα στη θάλασσα, αλλά και γενικά, όταν τρώει κάνεις ένα ενδιάμεσο σνακ θέλει να τον "κρατάει"._ Δοκίμασα και ξεχώρισα…