4 λαχταριστά σνακ με ρυζογκοφρέτα

Η ρυζογκοφρέτα έχει συνδεθεί κι όχι άδικα με την προσπάθεια απώλειας βάρους κι αυτό γιατί όντως αποτελεί ένα σνακ πολύ χαμηλό σε θερμίδες και εύκολο στη μεταφορά!

Πολλοί ωστόσο δεν την αγαπάτε ιδιαίτερα και δεν σας αδικώ, μιας και αν δεν την συνδυάσεις κατάλληλα μπορεί γευστικά να είναι αδιάφορη.

Στο σημερινό άρθρο μου θα σου αποκαλύψω 4 υπέροχους συνδυασμούς με ρυζογκοφρέτα.

Δεν έχουν μόνο σκοπό να καλύψουν και τη γλυκιά ή την αλμυρή σου διάθεση για σνακ, αλλά αποτελούν 4 πρακτικές και νόστιμες ιδέες για σνακ στη διατροφή σου.

Η πρώτη συνταγή, είναι γλυκιά!

Και μπορεί να αποτελέσει το πιο εύκολο και γρήγορο γλυκό σνακ που έχεις φτιάξει και το οποίο θα αποτελέσει σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους στην οποία βρίσκεσαι!

• Χρησιμοποίησε ρυζογκοφρέτα, επάλειψε ταχίνι ή φυστικοβούτυρο πάνω σε αυτή και λιώσε ελάχιστη μαύρη σοκολάτα.
• Στη συνέχεια πάγωσε για λίγα λεπτά στο ψυγείο! Το γλυκό σνακ σου είναι έτοιμο! Γρήγορο και θρεπτικό θα καλύψει την ανάγκη σου για γλυκό και δεν θα σε φορτώσει με πολλές θερμίδες.

Η δεύτερη επιλογή είναι πρωτεϊνική!

• Βάλε λιωμένο αβοκάντο πάνω σε ρυζογκοφρέτες (ή αβοκάντο με λιωμένο αρακά/ μπιζέλι για εκείνους που δεν συμπαθούν ιδιαίτερα το αβοκάντο).
• Πρόσθεσε τόνο νερού από πάνω!
• Βάλε λίγο λεμόνι σε κάθε μια ρυζογκοφρέτα και το σνακ σου είναι έτοιμο.

Γρήγορο και εύκολο σνακ, χαμηλό σε θερμίδες, υψηλό σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά και με υψηλή πρόκληση κορεσμού. Δοκίμασέ το και μετά την προπόνηση σου!

Για τους λάτρεις των τυριών η επόμενη πρόταση νομίζω θα είναι η ιδανική!

Ρυζογκοφρέτα με τυρί κρέμα και ντομάτα, με λίγη ρίγανη. Το τυρί κρέμα μπορεί να είναι για παράδειγμα το Κατίκι Δομοκού που αποτελεί και μια επιλογή χαμηλή σε θερμίδες. Εύκολο σνακ με ρυζογκοφρέτα, μεταφέρεται παντού, αρέσει στους περισσότερους, ασφαλής επιλογή σνακ για να ξεκινήσεις την ημέρα σου! Λαχταριστό στη γεύση και γρήγορο στην παρασκευή, θα σου λύσει τα χέρια τις ημέρες που δεν υπάρχει χρόνος στην καθημερινότητα σου.

Και τέλος, θα κλείσω με μια τελευταία πρόταση που αφορά τους vegan φίλους μας, για να μην τους αφήσουμε παραπονεμένους. Ένας συνδυασμός με ρυζογκοφρέτα που δεν περιλαμβάνει ζωική πρωτεΐνη, αλλά παραμένει ένα γρήγορο σνακ, μια ιδέα νόστιμη με βάση τη ρυζογκοφρέτα και υλικά που όταν συνδυαστούν η γεύση σε ανταμείβει. Φτιάξε μια σως αβοκάντο, λιώνοντας το αβοκάντο με ελάχιστο ελαιόλαδο, λεμόνι και φρέσκο πιπέρι. Επάλειψε τις ρυζογκοφρέτες και πρόσθεσε από πάνω λαχανικά της αρεσκείας σου, εγώ διάλεξα την ντομάτα.

Όποιο σνακ με ρυζογκοφρέτα κι αν διαλέξεις από τις παραπάνω συνταγές, σίγουρα θα σε ενθουσιάσει περισσότερο από το να την καταναλώσεις σκέτη. Το γρήγορο σνακ στη δουλειά σου ή το εύκολο σνακ όταν δεν έχεις χρόνο δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να είναι βαρετό και άνοστο. 4 νέοι συνδυασμοί λοιπόν με ρυζογκοφρέτα σε περιμένουν να τους δοκιμάσεις και ελπίζω κάποιος από αυτούς να σε κερδίσει!

Να θυμάσαι ότι ισορροπημένη διατροφή σημαίνει πρώτα ισορροπημένη ψυχολογία!

Και για αυτό πρώτα φροντίζουμε να είμαστε χαρούμενοι με αυτό που επιλέγουμε να τρώμε, και βρίσκουμε τρόπους να το καταφέρνουμε συνδυάζοντας κατάλληλα τα υλικά που απλόχερα μας δίνει η φύση!